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スピリットヨガスタジオでは、世界のヨガをリードする著名な講師らを
お招きし、魅力あるワークショップなどの提供を心がけております。
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NEW! アヌサラヨガ & フォーカル・ポイント with マーク・シュヴェイマ |
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開催要項 |
アヌサラヨガ & フォーカル・ポイント
8月28日 & 9月4日 二回の土曜日 16:30-18:00
アヌサラの正式認定指導者のマークがおおくりする、楽しく勉強になる2回のクラスシリーズ。日々の生活や人生のうちに直面する困難なことに、明確な思考とひらいたハートをもって立ち向かう能力をさらに培う技法や概念を学べるユニークな機会です。
アヌサラヨガの練習には、フォーカル・ポイントと呼ばれるエネルギーの集中点がいくつかあります。
プラーナ[prana]という呼吸の活力を集めては外へ広げていくために用います。
この２つのセッションでは、このフォーカル・ポイントをご自身の練習において活かしていく方法を学びます。身体や思考およびハートにさらなる統合性と自由を生みだしてくれます。ここで行うアーサナの練習では、フォーカル・ポイントを補ってくれる考え方２つ ― バランスド・アクション(均衡を保つための動作)とスパンダ[spanda]― を紹介していきます。
・8月28日 (土) バランスの整えるためのアクション (骨盤とハートのフォーカル・ポイント)
・9月4日 (土) スパンだ (口蓋のフォーカル・ポイント
あらゆるレベルの方を歓迎します。
料金: \2000 (各クラス・当日払い)※要予約
会場：スピリットヨガスタジオ
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ひかる先生によるYogaワークショップ 9月11日(土)・12日(日) |
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たくさんの種類のヨガがある中、自分にはいったいどのような練習が合っているのか、また今練習している方法は果たして自分にとって有益なのかどうか、様々な疑問をお持ちではありませんか？
今回は２日間にかけて、１日目はシヴァナンダヨガという、インドの伝統的なヨガのシステムに沿った練習を、そして２日目にはシステムから離れた自由な練習としてハタヨガのクラスを、両日共に理論と実践の２部構成で勉強していきます。
また今回は、現代社会の中での快適なヨガライフを送るため、季節に合った過ごし方や、食事の方法についても考えていきます。
全てのレベルの方対象
第1モジュール：シヴァナンダヨガ
理論／日常を健康で前向きに過ごすための「５つの原則」
ポーズや呼吸法以外のヨガ実践のススメ
実践／2つの呼吸法（カパラバティー、アヌローマ・ヴィローマ）
太陽礼拝＆12の基本のポーズ
マントラ
第2モジュール：ハタヨガ
理論／現代社会の中で快適なヨガライフを送るために
季節の過ごし方と食事法
実践／２つの呼吸法（サマブリッティ、ウジャーイ）
太陽礼拝のヴァリエーション＆様々なポーズ
瞑想
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開催要項 |
●日程
第1モジュール シヴァナンダヨガ ９月１１日（土）１７：００〜１９：３０
第2モジュール ハタヨガ ９月１２日（日）１６：４５〜１９：１５
●受講料
\10,000/2クラス（８月２０日までにご入金の早割パッケージ）
\ 5,500/1クラス（８月２０日までにご入金の早割）
\11,500/2クラス（８月２１日以降WS前日までのご入金）
\ 6,000/1クラス（８月２１日以降WS前日までのご入金）
当日ドロップインは\6,500/1クラス
※レンタルマット無料
●定員：２６名
●全レベルの方対象。性別、年齢、経験に問わずどなたでも参加頂けます。
●会 場：スピリットヨガスタジオ
●講師紹介: 15年以上国内外のショー、雑誌（Yogini）、広告等のファッションモデルとしての活躍。南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry（ジョシー・ヴァリチェリ）よりラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。長年シヴァナンダヨガの指導者として活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガ、瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル)よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。現在はアシュタンガヨガをTarik Thami（タリック・ターミ）に師事。様々なスタイルのハタヨガを学び、自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、6年前よりヨガを教え始める。シヴァナンダヨガ正式指導者。Yoga-One 主宰。
※ご予約についてのご注意
ご入金をもちまして「予約」となり、スペースを確保いたします。ご予約お申し込みから3日以内にご入金くださいませ。3日以内にご入金が確認できない場合はキャンセルとさせて頂きます。
※ご入金後のキャンセル料
開催日の22日前事務手数料500円
3週間前30%
2週間前50%
1週間前～当日まで100％
上記のキャンセル料がかかりますのでご注意下さいませ。
※万が一、最低開催人数に満たない場合は中止となりますので、ご了承くださいませ。
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New! 集中ヨガコースin 札幌 with Haidar Ali 9月18日（土）・19日（日） |
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開催要項 |
もっとエネルギッシュになりたい方に！
セッション① プラナフローヨガ／Prana Flow Yoga
日時：９月１８日（土） １２：３０～１６：３０
対象：全てのレベルの方 ※初心者の方大歓迎！
このクラスでは、呼吸のパワーと動きの融合を体験するでしょう。ダイナミックで流れるようなフローシークエンスは体に熱と強さをもたらします。後半は質疑応答とヨガとストレスの対処法についてお話します。
体を柔らかくしたい方、心と体をリラックスさせたい方に！
セッション② 陰ヨガ／Yin Yoga 日時:９月１９日（日） １１：００～１５：００
対象：全てのレベルの方 ※初心者の方大歓迎！
陰ヨガは静的な練習で、筋肉ではなく関節に働きかけるヨガです。
今回は股関節や骨盤、内もも、背骨下部などの下半身を中心とした数種類のポーズに焦点を当て、結合組織や靭帯、関節に働きかけていきます。
筋肉は完全にリラックス状態になります。各ポーズを3分から5分間キープします。このクラスでは、まず呼吸法と太陽礼拝を行って、からだ全体に熱を生み出していきます。
それからリラックス効果のあるポーズを取り入れた陰ヨガに移り、神経系を落ち着かせます。
この練習はからだを柔軟にし、心とからだをリラックスさせてくれるでしょう。後半はヨガとライフスタイルについてお話をします。
正しいポーズの取り方を知りたい方に！
セッション③ アライメント&アジャストメントスキル／Alignment&Adjustment skill
日時:９月１９日（日） １６：３０～２０：３０
対象: 全てのレベルの方 特にヨガインストラクターの方におすすめ
このクラスでは、ヨガのポーズを技術的側面と解剖学的側面の2方向から観察すると共に、
各ポーズへの入り方を段階を追って見て行きます。そうすることでポーズをより深く理解できます。
また、アーサナの外観だけではなく、ポーズのもっと内側を見つめて生徒さんが何を感じているのかを観察します。
生徒さんが快適で安定したポーズをとれるよう手助けする方法も学びます。
●定 員：各クラス30名程度
●料 金：１クラス受講 ￥６０００ ２クラス受講 ￥１１０００ ３クラス受講 ￥１６０００
●場 所：ヨガ・シャラ 札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F
http://www15.ocn.ne.jp/~shala/ なお、ヨガマットは先着15人まで無料レンタルが可能ですので、もし必要であれば予約の際にご連絡ください。
●問い合わせ・申し込み：横山ななえ
電話090-9756-9282 Mail nanana-ykym★ezweb.ne.jp（★を＠に変えてご連絡ください) ※PCからのメールは受信できません。携帯メールよりお願いします。
●料金振込先：北洋銀行 澄川中央支店 普通預金 ３９０６３８６ ヨガ．シャラ ホソエ タカユキ
※振込手数料のご負担をお願いします。お振込者様名は、お申込者様名にてお願いします。
●キャンセル料：申し訳ありませんが、ご入金後の返金は、下記手数料をお支払い頂きます。あらかじめご了承下さい。
〈3週間前:30％ 2週間前:50％ 1週間前以後:全額〉
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NEW! ヨガ集中コース in 熊本 With ハイダー・アリ |
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開催要項 |
９月25日（土）１３：００～１５：００
体を柔らかくしたい！元気な気持ちになりたい方のための
セッション１：陰ヨガ
●対象：全レベルの方
●クラスについて
このクラスでは、まず呼吸法と太陽礼拝を行って、からだ全体に熱を生み出していきます。それからリラックス効果のあるポーズを取り入れた陰ヨガに移り、神経系を落ち着かせます。この練習はからだを柔軟にし、心とからだをリラックスさせてくれるでしょう。
●陰ヨガについて
陰ヨガは静的な練習で、筋肉ではなく関節に働きかけるヨガです。今回は股関節や骨盤、内もも、背骨下部などの下半身を中心とした数種類のポーズに焦点を当て、結合組織や靭帯、関節に働きかけていきます。筋肉は完全にリラックス状態になります。各ポーズを3分から5分間キープします。
９月25日（土）１６：３０～１９：００
ストレス解消法を知りたい！ハッピーになりたい方のための
セッション２：ヨガとストレス対処法
●対象：全レベルの方
●クラスについて
このクラスでは、日常生活における様々なストレスをヨガの経験を活かしていかに乗り切るかについて役立つアイデアを学びます。ストレスレベルを下げ、穏やかで安定しつつ強く前向きな状態を保つための、易しいヨガのポーズと楽しい方法をご紹介します。
●クラスで学ぶこと
・深いリラックス状態へと誘うヨガポーズ
・神経系を鎮めるヨガポーズ
・実践的リラックス法
・精神を集中させてリラックスする呼吸法
9月26日（日） ヨーガを深く勉強されたい方のためのヨーガ集中コース
ヨガのポーズを正しく行いたい方のための
セッション３：アーサナアライメント
９：００～１２：３０
●対象：指導者向けですが全レベルの方にご参加いただけます。
●クラスについて
このクラスでは、ヨガのポーズを技術的側面と解剖学的側面の2方向から観察すると共に、各ポーズへの入り方を段階を追って見て行きます。そうすることでポーズをより深く理解できます。
●アライメントについて
アライメントとは、ヨガにおいて各ポーズをとる際のからだの位置を表すときに使われる言葉です。人はそれぞれ体が違います。同じ体を持つ人はいません。正しいアライメントのアーサナは怪我を防ぎ、からだ全体にエネルギーをスムーズに流してくれます。
●クラスで学ぶこと
・段階的にアーサナをとる方法
・各アーサナの基礎解剖学
・ヨガにおける怪我予防法
・アーサナの軽減法（ブロックやベルト、壁、毛布などの補助器具を使用）
アジャスト法をもっと知りたい方のための
セッション４：アーサナアジャストメント
１３：３０～１７：００
●対象：指導者向けですが全レベルの方にご参加いただけます。
●クラスについて
このクラスでは、アーサナの外観だけではなく、ポーズのもっと内側を見つめて生徒さんが何を感じているのかを観察します。生徒さんが快適で安定したポーズをとれるよう手助けする方法も学びます。
●アジャストについて
アジャストはヨガ指導者にとって、とても重要なスキルです。からだの解剖学的構造と各アーサナのアライメントを理解することで安全なアジャストを提供できます。
●クラスで学ぶこと
・3種のアジャストメント
・怪我を予防する安全な方法
・アジャストの基本的ルール
日程：9月２５日（土）
場所：熊本山鹿 日輪寺→http://www.nichirinji.com/ 熊本県山鹿市杉１６０７
①陰ヨガＷＳ 全レベル対象
１３：００～１５：００（２時間）
受講料： 早期割引料金（８月３１日まで）３５００円 ９月１日より前日まで ４０００円
当日払い４５００円
②ヨガとストレスの対処法 全レベル対象 １６：３０～１９：００（３時間）
受講料： 早期割引料金（８月３１日まで）４０００円 ８月２６日から前日まで ４５００円
当日払い ５０００円
日程：９月２６日（日）ヨーガ集中コース 指導者向けですが全レベルの方にご参加いただけます。
場所：「ゆ～かむ」http://www.youcome.jp/index.html熊本県山鹿市鹿北町椎持5-2 ＴＥＬ０９６８－４２－５１００
③アーサナアライメント
９：００～１２：３０ （３．５時間）
④アーサナアジャストメント
１３：３０～１７：００ （３．５時間）
受講料：早期割引料金（８月３１日まで）６０００円／クラス ９月１日から前日まで ６５００円／クラス 当日払い７０００円／クラス
【お問い合わせ・お申し込み・ご予約】
ＴＲＡＤＩＴＩＯＮＡＬ ＹＯＧＡ ＨＵＳ ｌａｂ 山崎美香
http://huslab.web.fc2.com/
Tel:090-4772-0837 runrun.mika@ezweb.ne.jp
ＰＣメールアドレス：runrun438706@yahoo.co.jp
＊尚、パソコンからの携帯へのメールは受信できません
。
予約について
ご入金をもちましてご予約とさせていただきます。
お申し込みから３日以内に受講料をお支払いください。キャンセルの場合は申し訳ございませんがキャンセル料が発生いたします。
ハイダーのビデオはブログhttp://spirityoga.blog66.fc2.com/からご覧下さい。
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NEW! ヨガ・セラピー(ヨガの治癒効果) byピーター・ルッセル |
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〜身体の仕組みを管理する〜
※初心者の方も歓迎します
自己管理を体験して学ぶワークショップ。アーサナの練習でみられる怪我や身体の可動域の扱い方についてとりあげます。
自制心とは「正しい方法」で話しをしたり呼吸をしたりする以上のことです。管理を司るシステムは、その基盤となるイデオロギーに不備があったり不完全であるときに機能障害を起こすことがよくあります。アーサナでは、想定された前提に対する手応えがよく示されます。その反応は体が発する痛みなのです。
身体のシステムには強さと弱さがあります。ヨガが一人ひとりにうまく働きかけるためには、次のような技能が必要です。
油断のない用心深さ
繊細さ
知恵
謙虚な気持ち(思ったよりも体が柔らかくないことに気がつく)
《通訳付き》
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開催要項 |
●日程 : 10月23日（土）
●時間 : 17:00 〜20:00
●場所 : スピリットヨガ
●受講料
２クラス 10,000円(8/31までの特別割引)
１クラス(事前予約) : 6,000円
当日券 : 7,000円※開催数日前に空席がある場合のみご利用可
※このワークショップは日英両言語でおこないます。
●対象：両ワークショップとも集中力と瞑想が含まれています。参加者は経験をなにかしら持っているほうが望ましい（経験があればあるほど学びも大きい）です。競うものではないので、どのような限界や制限を抱えている人も歓迎します。学びたいという気持ちと集中力があれば構いません。
●定員：22名様（最少開催人数10名様）
●ご予約方法：
ご入金をもちまして「ご予約」となり、スペースを確保いたします。お申し込みから３日以内にご入金の無い場合はお申し込みがお取り消しとなります。
ご入金後のキャンセル料
開催日の22日前事務手数料500円
3週間前30%
2週間前50%
1週間前～当日まで100％
上記のキャンセル料がかかりますのでご注意下さいませ。
参加者が10名以下の場合でクローズとなった場合は上記のキャンセル料はいただきません。
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NEW! 体の限界を感じて優先順位を理解する by ピーター・ルッセル |
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〜アラインメントの知識とプロップの使い方〜
※初心者の方も歓迎します。
プロップ(補助器具)はアーサナと瞑想の練習において、とても役に立つ道具です。効果的に用いると、まさにこのポーズがどこへ「向かおうとしている」のか、その感覚をプロップが伝えてくれます。これはアーサナを実感するにおいて、もう一つ「豊かな」表情を加えてくれるという意味です。
一見起こっているように見えることと、内側で実際に起こっていることの二つがあります。私たちは、見かけをよくするために必要以上の時間(それからお金も)をかけています。このワークショップでは、「何を感じているのか」ということに気づき始めるでしょう。
これは表面から内面へと焦点を動かすことです。それが本当の自分への第一歩です。
結果には驚かせられることでしょう。内側での経験を視点としてアーサナをおこなうと、派手でむちゃなものではなく、より整えられた瞑想的なポーズになります。
このワークショップは、無理をしたり怪我を起こさないためにアーサナの動きには思考と体が一緒に働いているということを理解するためのものです。痛みとして発せられる不調なバランスを抱えてる方は、こういった限界を超えて練習を楽しむ方法についてのよい情報を得ることができるでしょう。
《通訳付き》
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開催要項 |
●日程 : 10月24日（日）
●時間 : 17:00 〜20:00
●場所 : スピリットヨガ
●受講料
２クラス：10,000円(8/31までの特別割引)
１クラス(事前予約) : 6,000円
当日券 :7,000円※開催数日前に空席がある場合のみご利用可
※このワークショップは日英両言語でおこないます。
●対象：両ワークショップとも集中力と瞑想が含まれています。参加者は経験をなにかしら持っているほうが望ましい（経験があればあるほど学びも大きい）です。競うものではないので、どのような限界や制限を抱えている人も歓迎します。学びたいという気持ちと集中力があれば構いません。
●定員：22名様（最少開催人数10名様）
●ご予約方法：
ご入金をもちまして「ご予約」となり、スペースを確保いたします。お申し込みから３日以内にご入金の無い場合はお申し込みがお取り消しとなります。
ご入金後のキャンセル料
開催日の22日前事務手数料500円
3週間前30%
2週間前50%
1週間前～当日まで100％
上記のキャンセル料がかかりますのでご注意下さいませ。
参加者が10名以下の場合でクローズとなった場合は上記のキャンセル料はいただきません
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ピーター・ロッセル プロフィール |
ヨガ練習歴は12年。マンチェスターにて初めてアシュタンガを経験した後、アシュタンガの自己練習を始める。01年、オーストラリアにてグレン・セレソリやランス・シューラー、マシュー・スウィーニーらも講師陣として参加したルイザ・シアーズのティーチャートレーニングで、ヨガの練習の全てとアーサナのさまざまなスタイルを学ぶ。
03年より、瞑想とプラナヤーマの実践を深めるためにインドにてクライヴ・シェリダンのリトリートに毎年参加。
アラインメントと安定性に情熱をみせ、グレン・セレロリが開催したアイアンガーヨガのティーチャートレーニング、レベル1と2を受講。一年のうち3分の1をゴアのヨガ・マジックにて教え、残りは世界中でワークショップをおこなっている。
今年は、ハリ・ヨガでのワークショップ開催後、南イングランドにて水の中のヨガというリトリートをおこなう予定。
www.byoga.co.uk
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New! ヨガ＆アーユルヴェーダ WS with ソフィ・コステス |
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ヨガとアーユルヴェーダについて新たな発見を |
【クラスの内容】
このワークショップでは、実用的なエクササイズで基礎を固め、現代とその食生活に適したアーユルヴェーダとアーユルヴェーダ的栄養学の原則を学びます。
３大原則にフォーカス
・栄養学をメインにしたアーユルヴェーダの基礎の紹介。アーユルヴェーダ的原則による健康状態について
・現代の栄養学と食物による改善について
・アーユルヴェーダ体質に基づくヨガの練習
●土曜日
テーマ：
アーユルヴェーダの原則／心身を癒す科学
心と体へのプラナ（生命エネルギー）の重要性
ヴァータのアンバランス
栄養学：
精神的・身体的習慣の改善
食物と体の関わり
ヨガ的、アーユルヴェーダ的食事法
ドーシャのバランスを整えるための食事
ポーズ：
ヴァータ、カパのバランスを整えるポーズ
●日曜日
テーマ：
グナと精神的特徴
消化、吸収と解毒
体内のエネルギーの流れをよくするクリヤ
栄養学：
現代日本での栄養摂取
アンバランスによる症状、適切な食生活と栄養学の基礎
ーうつ状態
ー胃酸過多
ー呼吸低下
ー肥満
ー不眠症
ポーズ：
ピッタのバランスを整えるポーズ
ワークショップについて
互いに深く関わるヨガとアーユルヴェーダでは、プラナ（生命エネルギー）が心身の健康にとって重要であると考えます。ポーズの練習と正しい食事法により、体を浄化・解毒します。
内容
＊栄養学：
食物のタイプと心身への影響
＊不調：
不調を改善するための食事法
＊ポーズの練習：
各体質のバランスを整えるポーズ
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スペースが限られておりますのでご予約はお早めに！ |
●日程 : 10月30日(土)・31日(日)
●時間 : 15:00 〜20:00
●場所 : スピリットヨガ
●受講料
特別価格：9月30日までにお申し込みの場合両クラスで13,000円
受講料：各クラス7,000円 / 当日のお申し込み各8,000円
※両クラスでもどちらか1クラスでも受講いただけます。
●対象：全てのレベルの方対象です。通訳付きです。
●定員：26名様
●ご予約方法：
ご入金をもちまして「ご予約」となり、スペースを確保いたします。お申し込みから３日以内にご入金の無い場合はお申し込みがお取り消しとなります。
●キャンセルについて
スタジオまでお問い合わせください。
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ソフィ先生のプロフィール |
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ソフィ・コステス先生はフランス生まれのアーユルヴェーダと水をベースにしたボディーワークのセラピスト。 プネのアーユルヴェーダ・アカデミーのドクター・プラチッティ・パッテゥヴァラダンの元でアーユルヴェーダのマッサージ・セラピー・栄養学を学びました。
2004年、南インドにてマスター・パドマ・ナイールの元でチャブッティ・セルマール（足を使ったマッサージ）のスペシャリスト・トレーニングを終了、ヨガティーチャー資格を取得。ヨガの練習歴は9年。長年のヨガとヴィパッサナー瞑想経験は、彼女のヒーリングワークに統合をもたらしました。
アーユルヴェーダ・セラピーの知識と様々なマッサージスキルを融合させたコンシャス・タッチ（意識を持った接触）を実施。 ハートを開くことと内なる平穏への関心がボディーワークへの思いにつながりました。
現代の栄養学と伝統的なアーユルヴェーダの原則を融合させ、健康とライフスタイルに関するコンサルテーションとトリートメントを行っています。
ケララ・チャヴッティ・マッサージとアヴィヤンガ・マッサージの伝統に基づき、ヨーロッパ、日本、インドでアーユルヴェーダを指導しています。
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