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アーサナを知り
シークエンスを創造する
Vol.4ダウンドッグ

サンドラ先生のシリーズ第4弾!!
Vol.4は「ダウンドッグ」
Know the Asana, Create your Sequence
Yoga Workshop with Sandra Fang

関西をベースに活躍しているサンドラ先生のワークショップがついにスピリットヨガスタジオで開催決定!!このワークショップシリーズはヨガのアーサナの理解を深め、ティーチングスキルを向上させたいヨガの先生達のために構成されています。各ワークショップでは、ポーズに焦点を当て、そのポーズの背景にある解剖学及び、アライメントについて学びます。そしてどのようにすれば生徒の体を安全な練習へと整えられるのか、論理的なシークエンスの創造の仕方を学びます。そうすることで生徒が痛みのないヨガを楽しみ、アサナ練習の身体的、精神的な効果を経験することができます。

This series of workshop is designed for yoga teachers who want to deepen their understanding of yoga asana and improve their teaching skills.In each workshop, we will focus on a pose, we will learn about the anatomy behind the pose, the alignment of the pose, and learn how to create logical sequences to prepare students’ body for a safe practice, so that they can enjoy pain-free yoga and experience the physical and mental benefits of the asana practice.

Vol.4
「ダウンドッグ」
Downward Facing Dog

ダウンドッグ(アドームカシュヴァーナーサナ)は、ヨガの中でも最も広く認識されているポーズの1つです。特にヴィンヤサやアシュタンガヨガでは、各クラス毎に幾度となくこのポーズに入ったり出たりを繰り返します。それ故に、ダウンドッグの最大限の効果を引き出し、怪我のリスクを最小限にするため、ポーズのアライメントを正確にすることが重要です。ヨガの指導者の方はもちろん、ヨガの練習をしている方ならどなたでも大歓迎です。
このワークショップではダウンドッグの解剖学の詳細について学びます。そして人によって異なるユニークな骨格や体の構造について見ていくことで、一人一人にとってのベストなアライメントを見つけます。ダウンドッグのより深いレベルでの探検に一緒に出発しましょう!

Downward facing dog, or Adho Mukha Svanasana, is one of yoga’s most widely recognized yoga poses. Especially in vinyasa or ashtanga yoga, we come in and out of this poses numerous times in each class. Thus it is important to do it in correct alignment to receive the maximum benefits out of it and to minimize the risks of injuries. This workshop is for both yoga instructors and yoga practitioners. We will talk in detail about the anatomy of this pose and look at each person’s unique anatomy to find the best alignment for each person. Come join us to explore this pose at a deeper level!

ダウンドッグ

ヨガの先生として、戸惑ったり、レッスンのアイディアが尽きてしまった、孤独だ、と感じることがあると思います。この学びの場を、ヨガの先生達が定期的に集まり、学び、アイディアをシェアし、お互いを刺激しあう場として創っていければと思います。お会いできるのを楽しみにしています!

As yoga teachers, there are times we feel lost, we run out of lesson ideas and we feel isolated. I want to create this learning space for yoga teachers to come together regularly, to learn, to share ideas, and to inspire one another. I look forward to seeing you there!

日程

10月24日(木)
15:00-17:00

料金

【料金】
5,000円(税込)

10月17日までのお申込割引!!
【特別早割】
4500円(税込)!!

持ち物

・動きやすい服装
・筆記用具

対象

ヨガインストラクターの方、もしくは近い内にヨガを教える事を目指している方
このワークショップは英語で行われ、日本語の通訳がつきます

Yoga instructors and yoga practitioners who are aiming to teach yoga in the near future.This workshop will be taught in English and translated into Japanese

サンドラ先生プロフィール

SANDRA FANG
関西をベースにしているヨガ講師(全米ヨガアライアンス E-RYT200取得講師)
Yogis English Workshop メイン講師
Yin Yang ヨガウェアアンバサダー
バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。大学生の時初めてヨガと出会い、自分自身を知り、学ぶことができるヨガの存在を知り、充実した人生のあり方を見つめ直す。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。解剖学、ヨガアサナ、哲学、アーユルヴェーダについて精通し、人々がヨガを通して、緩和や意識的に生きる手助けをしている。健康的なライフスタイルの知識と知恵の共有を目標に2012年に Yoga Forest Japanを設立。世界旅行に出て、これまでに約30カ国を旅行した経験を持つ。”旅は私にとって、世界中の文化、ライフスタイル、ヨガのある生活を肌で感じさせてくれる貴重なもの。旅は自分自身の本当の幸せを再確認をすることができます。”

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