北海道ワークショップ
免疫力アップのためのヨガ
ヨガで免疫力を高く保って、人生をより健康的に楽しみませんか？
強い免疫力は、日々の健康に欠かせない要素です。「免疫力アップのためのヨガ」は、どのレベルの方にも出来るシンプルな方法で、リラックス効果があり、とても心地よいヨガです。特別に作られたヨガセラピーのシークエンスは、リンパ系の中でも特に胸腺に働きかけていきます。また、免疫力と深くつながっている神経系も落ち着かせることで、免疫力を高めます。
Want to stay healthy, strong and enjoy your life more?
Strong immune system is the key for optimal health and total well-being. Yoga for Boost Immune System is very easy, relaxing and FEEL GOOD YOGA practice open for everyone. This special yoga therapy sequence can strengthen the immune system by stimulating and cleansing the thymus gland. It is calming and grounding to the nervous system, which also aids in boosting immunity.
「免疫力アップのためのヨガ」の効果
・ヨガの様々なテクニックにはストレスを軽減する効果があると言われています。特定のポーズや深い呼吸、リラクゼーション法などで、体のストレス反応を軽減して、心もよりリラックスした状態に導くことが出来ます。慢性的なストレスは、免疫力を下げます。ヨガはストレスに働きかけることで、免疫力を改善する効果があります。
・ヨガは循環器系の働きを促進します。血液循環を高めることで、全身の細胞や器官に運ばれる酸素や栄養をより行き渡らせる効果があります。また、特定のヨガポーズは、免疫力を保つために重要なリンパ系の循環も向上します。リンパ系は、免疫細胞を全身に運び、老廃物や病原体を体から外に出す役割を果たしています。
・呼吸法やプラーナヤーマは、肺活量を高めて、呼吸器系の筋肉を鍛えます。呼吸器系が健康的に保たれることで、血液中に酸素をしっかりと取り込み、免疫力を高めます。
・ヨガは、心と体のつながりを高めます。心が落ち着いて整っていると、免疫力を含む体の生理機能も整えられます。マインドフルネスや瞑想などのヨガの練習は、ストレス反応やホルモンバランスの調整を通して、免疫力を保つ効果を発揮します。
ヨガでナチュラルに免疫力をアップさせて、自分の健康をコントロールする方法を学びましょう。健康的に、ハッピーに、生きる。このクラスをきっかけに、今日から人生をより楽しむヒントを発見しましょう！
・Yoga is known for its stress-relieving benefits. By practicing specific yoga postures, deep breathing, and relaxation techniques, you can activate the body’s relaxation response and reduce stress levels. Chronic stress weakens the immune system, so by reducing stress, yoga helps support a stronger immune response.
・Improved circulation allows for better delivery of oxygen and nutrients to the cells and organs, including those involved in the immune response. The lymphatic system plays a crucial role in immune function as it helps remove waste, toxins, and pathogens from the body.
Certain yoga poses can help stimulate the lymphatic flow, aiding in the detoxification process and supporting the body’s natural defense mechanisms.
・Breathing exercise or pranayma can improve lung capacity and strengthen respiratory muscles. This can support better oxygenation of the blood, promoting a healthier immune system.
・Yoga cultivates a strong mind-body connection. When the mind is calm and focused, it positively influences the body’s physiological functions, including immune responses. The practice of mindfulness and meditation in yoga can helo regulate the stress response, balance hormones, and promote overall well-being, thereby supporting immune health.
Say Sayonara to the hospital, control your own health now, live healthy and happy is the real way of living life. START NOW
クラス内容
・免疫力アップのための基本の呼吸法
・免疫力アップのためのセラピーヨガポーズ12
・心を落ち着かせる5分間瞑想
・健康のための日々のルーティンのヒント
・免疫力アップのためのおすすめツール
アロマオイル、ハーブティー、食べ物、飲み物など
ヨガポーズのハンドアウトを皆様にお渡しします。クラスの後はオーガニックハーブティーを飲んで、ほっこりしましょう。
・Basic breathing technique for boost immunity
・12 Therapeutic yoga poses for boost immune system
・5 min meditation for calm the mind
・Lifestyle daily routine tips
・Recommended tools for healthy immunity such as essential oil, herbal teas, foods, drink and more
All practitioners will receive handout for the yoga poses class, let’s enjoy together Organic Herbal Tea together
日程
2023年10月7日(土)
10:00~12:00
料金
5,000円(税込)
※オーガニックハーブティー付き
場所
ぴーすパワーヨガ
https://peace-power-yoga.com/index.html
江別市高砂町1-26 浅野事務所2F
駐車場はありません、公共交通機関をご利用して下さい
アクセスはこちら
レベル
すべてのレベルの方にご参加いただけます。
定員
20名
こんな方におすすめ
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
予約
ご予約はこちらから
Haider
長年、日本に住みながら世界中を旅し続け、ヨガや瞑想のクラス、様々なワークショップ、リトリート、インストラクター養成講座を行う。過去20年間、のべ10万人以上に出会い、彼らにポジティブな変化をもたらし生活の質を高めるため指導を行う。 2000年から日本とインドでの定期的なヨガのクラス、ワークショップ、リトリート、大規模ヨガイベントなどで数千人もの人々に指導。日本国内では2500人以上のヨガインストラクターを輩出させ、また500人以上のヨガインストラクターのスタジオ開設のサポートを行う。
より良い自分になるために、いつも自問し、常に学びを続けることを自分に課し、なによりも自分らしく居るため、日々その探求を続けている。自己の鍛錬から得たものを指導者としてフィードバックすることを大切にし、人々に対して本当の自分を見つけるための手助けをすることを喜びとしている。 独特の指導スタイルは、ヨガ、瞑想、6SENSESなどの技法を用いて、現代的、伝統的、両方のアプローチを組み合わせている。
ヨガフェスタ、ヨガスマイル、トゥルーネイチャー、ヨガエイドワールドチャレンジチャリティーなど、大規模なヨガイベントへの出演経験を多く持ち、ヨガギブズバックの非営利チャリティーイベントを毎年開催。プロデューサーとしても活動し、世界中で活躍する著名な指導者を招致し大阪スピリットフェスティバルといったイベントやワークショップ、トレーニングを開催。
PERSONAL
・SPIRITヨガ＆ウェルネスアカデミー創設者
・6 HAWAS Yoga + Art Studioディレクター
・大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー
・Manduka JAPAN アンバサダー
・Yoga Gives Backアンバサダー
CERTIFICATION
・E-RYT500ヨガアライアンス
・ヴィンヤサヨガ
・ポール・グリリー 陰ヨガ認定 インサイトヨガ
・デイヴィド・スウェンソン アシュタンガヴィンヤサヨガプライマリーシリーズ
・シバ・レイ プラナヴィンヤサヨガ
・タイヨガマッサージ
・テコンドー修士号認定／黒帯3段