京都スペシャルプログラム
ウェルビーイング1Dayリトリート
古いものを解き放ち、
新しいものを受け入れる新年のためのヨガ&瞑想
エンパワーメントへの旅
ストレス、古い習慣、制限された信念など、いらないものを手放し、新年を迎えるにあたり、成長、創造性、エンパワーメントのための新しい機会を招き入れることに焦点を当てたリトリートです。
ヨガ、瞑想、マインドフルネス、自己内省を織り交ぜながら、自分の内なる強さと再びつながり、明晰さを養い、リフレッシュし、自信をつけ、自分の可能性を最大限に受け入れる準備ができていることを実感できるでしょう。
内容
・ヨガとムーブメント
エネルギーに満ちたヴィンヤサ・フローと落ち着いたリストラティブ・プラクティスで、緊張を解き放ち、新しいエネルギーを取り入れる余白を作ります。
・瞑想とブレスワーク
深い感情の解放と、新たな可能性を顕在化させるビジュアライゼーションのためのガイド付き瞑想セッションを行います。
・心の中の観察と目標の設定
ジャーナリング・エクササイズとワークショップで、プライベートと仕事の両面が飛躍する1年になるための明確な目標を設定します。
・コミュニティとつながり
参加者同士で経験を分かち合い、つながりを育み、互いに力を与え合います。
このリトリートでめざすこと
感情の解放と再生
手放す:
ヨガ、瞑想、ジャーナリングを通して、感情的な荷物、ストレス、制限的な信念を手放し、新しい機会のための余白を作ります。
明晰さと洞察:
この1年を振り返ることで、手放すべきもの、前進するために集中すべきものがわかるようになります。
肉体的若返り
ウェルビーイングの向上:
エネルギッシュなヨガの流れは、柔軟性、強さ、全体的な健康状態を向上させます。
深いリラクゼーション:
リストラティブ・ヨガ、呼吸法、瞑想により、深くリラックスし、ストレスや緊張を和らげます。
精神的な明晰さと集中力:
マインドフルな振り返り:
ジャーナリングと目標設定の練習により、マインドフルな内省を促し、精神的な明晰さを得ることができます。
新たな集中力:
自分の優先順位が明確になり、来年の目標を追求する力が湧いてきます。
個人の成長とエンパワーメント
セルフ・エンパワーメント:
自分にとって不必要なものを手放すことで、新たな機会を受け入れる自信と内なる強さを培います。
目標設定:
個人的な成長と仕事上の成長のために有意義な目標を決め、方向性とエンパワーメントの感覚を身につけます。
コミュニティとつながり:
サポート環境:
自分の経験を分かち合い、他の人たちとつながることのできる、安全で育成的な空間でサポートされていると感じるでしょう。
インスピレーション:
志を同じくする人たちに囲まれることで、自分の可能性を最大限に発揮できるようになります。
ホリスティック・ウェルビーイング
バランス:
このリトリートでは、身体、心、精神のバランスをとるためのホリスティックなツールを提供し、参加者が日常生活に取り入れることができる実践方法を身につけます。
セルフケアツール:
ヨガ、瞑想、セルフケアのテクニックを学び、平穏と幸福感を維持するために自宅で実践し続けることができるようになります。
詳細
日程
11/17(日)10:00~17:00
10:00
チェックイン
10:30-11:00
オープニングサークル/ブレスワーク&目標の設定
11:00-12:30
モーニングヨガフロー(リフレッシュ&エナジャイズ)
12:30-13:00
リラックスタイム
13:00-14:00
ランチ
14:00-15:00
心の中の観察&ジャーナリング
15:00-16:00
骨盤底筋ヨガ
16:00-17:00
クロージングサークル/感謝とアファメーション
開催場所
妙心寺長慶院
京都府京都市右京区花園寺ノ中町8−1
・妙心寺前バス停から徒歩約8分
・妙心寺北門前バス停から 徒歩約2分
・JR花園駅より徒歩約12分
・嵐電(京福電鉄)妙心寺駅より徒歩約5分
アクセスはこちら
定員
20名
料金
9,900円(税込)
11/3(日)までの早割!
1,000円OFF!
8,800円(税込)
※昼食はご持参ください。
持ち物
・暖かく動きやすい服装
・ペン&メモ帳
・スポーツタオル
・水
・温かいハーブティー(オプション)
・スマイル
・昼食はお弁当をご持参ください。
※ベジタリアン用の温かい軽食をお勧めします。
備考
日本語通訳あり
HAIDER
SPIRITブランドプレジデント
ヨガスタジオ&ウェルネスアカデミーディレクター
Manduka Japan アンバサダー
ヨガギブバックアンバサダー
大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー
ライフデザインプロジェクトクリエーター
30年以上のヨガ歴と、世界中での20年以上の指導歴の経験をもとに創り出した、オリジナルのサウンド・バスを心地よく、安全に、効果を最大限に引き出せるように指導します。易しく、シンプルで、楽しい彼のクラスは、どんなレベルの人でも楽しむことが出来ます。