禅ウェルネスリトリートは、寒い冬を乗り越え、新しい季節を迎えるために、体をデトックスし、心をリセットする5時間のプランです。静寂で平和な雰囲気に包まれた神聖な長慶院で、本格的なヨガと瞑想を体験していただけます。

なぜ禅ウェルネスリトリートなのか？

日本では、1月と2月は多くの人々や企業にとって、年末の締めや税務処理、新年のスタートなどで最も忙しい時期です。この2ヶ月間は、特に女性の心身の健康に大きな影響を与えることがあります。

3月初旬の春の始まりにこのリトリートを開催することで、自分自身を見つめ直し、心身をリセットする絶好のタイミングを提供します。リラックスして質の高い時間を過ごし、同じように「美しい心」を持つ人々との出会いを楽しんでください。

ウェルネスリトリートとは？
ウェルネスリトリートは、精神的・身体的・感情的な健康を優先するための目的を持った特別な時間です。日常の忙しさから解放され、ヨガ、瞑想、健康的な食事、癒しのセラピーなどのアクティビティに集中することができます。

このリトリートは、女性の健康を包括的にサポートするもので、自己ケアを促進し、リラックスや成長の機会を提供します。日々のストレスを一旦忘れ、心と体をリフレッシュすることで、精神の明瞭さを高め、ストレスを軽減し、健康全体を向上させることができます。

このリトリートで得られる効果

身体面

・筋肉が柔らかくなり、関節が柔軟に
・血液循環の改善
・体全体が温まり、冷えが解消
・デトックス効果で体が軽く感じられる
・腰や肩の痛みが軽減し、体内にスペースが生まれる
・消化機能の改善
・神経系のバランス向上

精神面

・リラックスして心が落ち着く
・頭がスッキリし、リフレッシュ感が得られる
・平穏な気持ち

感情面

・安らぎと安定感を感じる
・感謝と幸福感を実感
・新しい季節への喜びと、新たなスタートの感覚を得られる

詳細

プログラム内容

・デトックスフローヨガ
・ブレスワーク
・マインドフルネス瞑想
・春の季節に合わせた陰ヨガ
・女性の健康に関するアドバイス
・ジャーナリング

日程

3/2(日)10:00~16:00
9:30
チェックイン
10:00
ウェルカムサークル
10:15
ブレスワーク
10:30～11:30
デトックスフローヨガ
11:30～12:00
ヨガニドラサウンドヒーリング＆ガイド付き瞑想
12:00～13:00
ランチ
13:00～13:30
女性の健康に関するアドバイス
13:30～14:00
ジャーナリング
14:00～15:00
春の季節に合わせた陰ヨガ
15:00～15:30
マインドフルネス瞑想
15:30～16:00
クロージングサークル

開催場所

妙心寺長慶院
京都府京都市右京区花園寺ノ中町８−１
・妙心寺前バス停から徒歩約8分
・妙心寺北門前バス停から 徒歩約2分
・JR花園駅より徒歩約12分
・嵐電（京福電鉄）妙心寺駅より徒歩約5分
アクセスはこちら

定員

20名

料金

1月31日までの早割！
8,000円(税込)
通常価格：9,900円(税込)
※昼食はご持参ください。

持ち物

・快適で暖かい服装
・ヨガマット
・ヘルシーな軽食のランチ、水、ハーブティー
・ノートとペン
・昼食はお弁当をご持参ください。
※ベジタリアン用の温かい軽食をお勧めします。

備考

SPIRITブランドプレジデント
ヨガスタジオ＆ウェルネスアカデミーディレクター
Manduka Japan アンバサダー
ヨガギブバックアンバサダー
大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー
ライフデザインプロジェクトクリエーター

30年以上のヨガ歴と、世界中での20年以上の指導歴の経験をもとに創り出した、オリジナルのサウンド・バスを心地よく、安全に、効果を最大限に引き出せるように指導します。易しく、シンプルで、楽しい彼のクラスは、どんなレベルの人でも楽しむことが出来ます。