スピリットヨガではお客様、講師、スタッフの健康・安全を最優先とし、感染予防対策を徹底していきます。ご利用いただくお客様にも、ご来店時の体温チェック・手指消毒・マスク着用に、ご協力いただきますよう宜しくお願いいたします。

SPIRITでは初心者から経験者、インストラクターさんまでが楽しめるクラスがいっぱい。ご自身のライフスタイルにあったクラスをお選びください。初心者の方は、カレンダーの初心者マークがついているクラスがおすすめです。分からないことや不安なことがあればお気軽にスタジオまでお問い合わせください。★カレンダーをクリックすると、拡大できます。

クラスの内容は、下のボタンから、スケジュールの各クラスをクリックして頂くとご覧いただけます！ご予約にもそのままお進み頂けます。(翌月クラスの予約開始日は毎月27日0時です)

初級者にオススメ
陰ヨガのクラスでは、普段、あなたのために頑張ってくれてるパワーやスピードの筋肉に少し休んでもらいます。呼吸に合わせたゆったりとした丁寧な動きにより、一つのポーズの中で変化していく、呼吸と身体とマインドを眺めていきます。目指すのは、パワーアップではなくエネルギーの充填です。

初級者にオススメ
姿勢改善やダイエット、そしてスポーツ界でも話題になっている筋膜。筋膜はストレスや悪姿勢など様々な原因で固まり痛みや疲れの原因になります。筋膜セラピーは体の芯といえる体幹を鍛えた後に解剖学やツボ療法、そしてテニスボールを用いるなど様々なアプローチ方法で、効率よく筋膜を緩めていくことで体の歪みや滞りを解消するセラピー効果の高いクラスです。姿勢改善やヨガの向上やリラックスしたい方など自分自身のセルフケアの為にぜひご参加下さい。

運動量多め（中級者～におすすめ）
ツイストは、動揺している時は心身を落ち着かせ、不活発で無気力な時には刺激を与えることができる、言うなれば、中和のポーズとして捉えることが出来ます。 また、よい捻りを行う為には、コアの強さとしなやかな脊柱の動きが必要となります。クラスの前半で必要な準備を十分に行い、心身を活性させてから深い捻りに取り組みます。後半にかけては、捻りがもたらす内的な意識と精神性の向上を味わいましょう。

初級者にオススメ
陰と陽のバランスをとるハタヨガクラスです。 アーサナで身体を整え、プラーナーヤーマでエネルギーを整え、瞑想で心を整えていきます。 骨盤まわりや背骨を整え、基本的なアーサナをとっていきます。

初級者にオススメ
オーガニック精油の香りの中、座位や横たわった状態で、自律神経をやさしく整えるアーサナを練習し心身の回復を促す、ゆったりとしたアロマヨガのクラスです。精油の芳香成分は、香りを嗅ぐことで臭覚組織から体内を循環し、心身をリラックスさせたり、ホルモンバランスを整える等、アーサナの効果をより高めてくれます。私たちがヨガを通して得ようとしている幸福感や健康は、「今、ここで生きている自分」という感覚に戻ること。金曜日の夜、嗅覚を使って、忙しい日常から自分を取り戻す時間を習慣にしてみませんか？
毎回お伝えする精油からのメッセージやアロマのお話、香りに包まれるシャバアーサナも、ぜひお楽しみくださいね。

運動量：中（オールレベル）
“自身でカラダを癒す”
頭の先から足の先まで眠っていた細胞を目覚めさす。気・血・水が滞りなく巡る体は健康体です。気の乱れを 整え良い気が体を巡れば、心と体のトラブルも自ずと解消されるでしょう。
「よく効くツボを刺激して、気や血液の流れを良くして調子を整えます」
「リンパ(異物を除去して分解してくれる)の流れを促進することで免疫力も高めます」
「カラダの内側の巡りを良くした後で、関節柔軟法、アクティブな動きを取り入れながらしなやかな筋肉を作ります」

運動量：中（中級者～向け）
～エネルギーの変換と循環～
ベーシックなヨガのポーズから体の様々な箇所を円運動によって動かしていくヨガです。円や、8の字、螺旋を描く動きをする事によって、脱力しながら体を動かしていきます。脱力のポイントは重力を利用する事。体をゆるめて水が流れるかのように動き、動きの中で体と心と呼吸の繋がりを感じていきましょう。ポーズをキープしてじっとしている時とはまた違った気付きがあるはずです。基本のポーズをしっかりととれる体作りも平行して行っていきます。ぜひ体験してみてくださいね！

初心者にオススメ
オーガニック精油の香りの中、自律神経をやさしく整え 心身の緊張や疲れを解放し、私たちが本来もつ機能の回復を促す、やさしいアロマヨガのクラスです。
精油の芳香成分は、香りを嗅ぐことで臭覚組織から体内を循環し、心身をリラックスさせたり、ホルモンバランスを整える等、アーサナの効果をより高めてくれます。また、自然の香りからのメッセージをアーサナで体感することで、必要な時に体がその感覚を思いだし、自分の力でバランスをとって整えることができるようになります。自然療法と呼ばれるアロマセラピーは、私たちを日常生活レベルでサポートし、心身のバランスをとり、思いやりをもつこと、そして幸福感への深い癒しを起こす助けになります。エネルギーを充電し、生き生きと新しい一週間を楽しむために、香りとヨガの両方からアプローチしていきましょう。

初級者～オールレベル
このクラスでは、まずウォーミングアップをしっかり行って、体の固まりや緊張をほぐします。
そして、呼吸と共に、筋肉を使うポーズや筋肉を伸ばすストレッチのポーズを組み合わせることで、リラックスとバランスの取れた感覚を味わえるように進めます。クラスの最後は、深いリラックスポーズを行って、翌週の為の元気を養う時間に。秋は、日常で硬くなりやすい体の部分をほぐした後、呼吸と共にポーズを流れるように行うフローヨガを少し行ってから、最後にリラックスポーズを取っていきます。血行が良くなり、体が内側から温まるように、一緒にヨガのポーズを楽しみましょう！

運動量：多め（オールレベル）
このクラスは英語でヴィンヤサを行います。英語が出来なくてもご安心ください！レイチェル先生が明るくシンプルに指導して下さいます。体をしっかり動かしたい方にオススメのクラスです。

初級者にオススメ
２種類の呼吸法、基本の12個のアーサナ（ポーズ）、哲学（生活スタイル）やマントラを唱えるなど一連の流れを行い心身のバランスを整えていきます。倒立など逆転のポーズもありますが、ゆっくりしたペースでおこなうのでヨガの経験がすくない方でも楽しめるクラスです。

体験レッスンのお得なキャンペーンを実施中です！ぜひ、SPIRITのクラスやスタジオの雰囲気を実際に体験しに来てください。

ご協力のお願い
スタジオレッスンの定員半減に伴い、会員様に広く予約していただくため、また、満席のクラスの直前キャンセルで、キャンセル待ちをしていた方が参加の機会を失うことがございませんように、下記ご協力をお願いします。 ご予約は確実に参加できるクラスを。やむを得ずキャンセルする場合は6時間前までにお願いします。6時間を切りますとキャンセルできません。その場合1回消化となりますのでご注意ください。