サウンドバス in Hotel noum

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サウンドバス in Hotel noum

クラスの概要

イントロダクション（5分）：
サウンドヒーリングとサウンドバスの効果について易しく説明します。

ガイド付き瞑想（10分）：
心身をリラックスさせ、セッションの目的を決める短い瞑想から始めます。

サウンドバス（30分）：
ヨガマットの上に横たわります。チベットのシンギングボウルやチャイムなどの楽器の音色が体を包み込み、瞑想的で癒しの体験が得られます。

サイレント・リフレクション（5分）：
サウンドバスの後、参加者が静かに休息し、体験を吸収させる時間を設けます。

クロージング（5分）：
ゆるやかな動きやストレッチの後、終わりの瞑想を行い、練習を締めくくります。

効果

・深いリラクゼーションが睡眠を促します。

・チャクラとエネルギーボディのバランスを整えます。

・精神を明晰にし、集中力を高めます。