オンラインクラスは、パソコン、スマートフォン、タブレットからWeb会議アプリ（ZOOM）を利用して、リアルタイムで行う【オンライン】ヨガレッスンです。 お家からのお気軽にご参加いただけます。 ※予約完了時メールの一番下にZOOM招待の詳細を記しております。前日メールに招待状はございませんのでご注意ください。

SPIRITでは初心者から経験者、インストラクターさんまでが楽しめるクラスがいっぱい。月謝や回数券はスタジオクラス・オンラインクラスともに共通でお使いいただけます。ご自身のライフスタイルにあったクラスをお選びください。初心者の方は、カレンダーの初心者マークがついているクラスがおすすめです。分からないことや不安なことがあればお気軽にスタジオまでお問い合わせください。
★カレンダーをクリックすると拡大されます。

クラスの内容は、下のボタンから、スケジュールの各クラスをクリックして頂くとご覧いただけます！ご予約にもそのままお進み頂けます。（翌月のクラスの予約開始日は毎月27日0時です）

運動量多め（中級者～におすすめ） ※はじめてこのクラスをオンラインで受けられる方には、まずはスタジオでのご参加をおすすめいたします。 自分の身体の特徴を知り、自分にとってより良い身体の位置づけを形ではなく体感するようにします。深くポーズに入る前に必要な基本的な事をしっかり練習しながら、少しずつ色づけしていく様に進めていきます。

運動量少なめ（リラックスにおすすめ） 心身ともに無理なく開いて癒される陰ヨガ。毎週違うテーマで、体の柔軟性はもちろん、心にも働きかけ、深くリラックスできるクラスです。心と体をケアする自分だけの贅沢な時間を味わってください。

運動量多め（中級者～におすすめ） 平日の夜に適度に動き、快適な体を維持するためのヴィンヤサクラスです。

運動量　中（オールレベル）初級者にオススメ このクラスはひとつずつのアーサナを丁寧に、 身体の声を聞きながらどのようにしてポーズをとるのか？を大切に取り組んでいくクラスです。 初心者の方からインストラクターさんまで受けていただける、 初心に立ち返るクラスです。カラダへの気づきを得て、 “自分を知ること” を目的に進行していきます。

運動量　少なめ（オールレベル）初級者にオススメ クラスのはじめに10分くらい、日常でできるアーユルヴェーダのお話し。その後、天気や天候に合わせたヨガを楽しみましょう。 アーユルヴェーダの視点に基づき、私たちの身体や心の健やかさを引き出していくヨガ。 古代インドで始まったとされるアーユルヴェーダは、生命の科学といわれ、元気に過ごすための教えがたくさんつまっています。 クラスの冒頭では、季節の過ごし方や、自宅でのケア方法などをお話しした後、その日の季節や天候に合わせたハタヨガのポーズを行います。 自分がどう感じるかを大切にしながら、時にはブロックやブランケットを使い、それぞれに合った形で練習をすすめます。 アーユルヴェーダに興味のある方、リラックスしたい方、体調に合わせたヨガをしたい方へおすすめです。

インドの伝統医学から生まれた健康法・セルフケアを学ぶ座学クラスです。 アーユルヴェーダは、人間と地球が共生していくための教えそのものです。私たちがまず自分を知り、自然の叡智を学び、整える事を通じて、人間として生まれてきた宿命であるダルマを達成することができます。自分らしい生き方、地球らしい共存をアーユルヴェーダを通じて実現していきましょう。

運動量中(オールレベル) Five Elements Yoga®︎とは自然界にある5大要素(地、水、火、風、空)用いて、呼吸と体を連動し脈動させてアーサナを深めていきます。解剖学、運動学をベースにアーサナのアライメントをより正しく詳しく導いていきます。基礎を学びたい方、体の使い方を学びたい方にもおすすめです！

運動量多め（中・上級者～におすすめ） アライメントを整えながら、より快適なところへ身体を導きながらポーズを深めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身のいろんな部分に気付いていけたらと思います。内側からの「脈動」を起こしてエネルギーで満たされましょう。ハートフルなクラスを心掛けています。

多め（中級者～におすすめ） 色んなクラスで出てくるヨガの基本のアーサナ。分かったふりをして形だけでアーサナをとっていませんか？柔軟性だけでアーサナをとっていませんか？基礎をベースにどのようにして取り組むか？を練習したあと、よりチャレンジングなポーズへ向かう過程を練習します。基礎から応用へ。怪我なく未来のあるアーサナを練習する時間です。

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ご協力のお願い
スタジオレッスンの定員半減に伴い、会員様に広く予約していただくため、また、満席のクラスの直前キャンセルで、キャンセル待ちをしていた方が参加の機会を失うことがございませんように、下記ご協力をお願いします。 ご予約は確実に参加できるクラスを。やむを得ずキャンセルする場合は6時間前までにお願いします。6時間を切りますとキャンセルできません。その場合1回消化となりますのでご注意ください。