オンラインクラスは、パソコン、スマートフォン、タブレットからWeb会議アプリ（ZOOM）を利用して、リアルタイムで行う【オンライン】ヨガレッスンです。 お家からのお気軽にご参加いただけます。 ※予約完了時メールの一番下にZOOM招待の詳細を記しております。前日メールに招待状はございませんのでご注意ください。

SPIRITでは初心者から経験者、インストラクターさんまでが楽しめるクラスがいっぱい。月謝や回数券はスタジオクラス・オンラインクラスともに共通でお使いいただけます。ご自身のライフスタイルにあったクラスをお選びください。初心者の方は、カレンダーの初心者マークがついているクラスがおすすめです。分からないことや不安なことがあればお気軽にスタジオまでお問い合わせください。
★カレンダーをクリックすると拡大されます。

クラスの内容は、下のボタンから、スケジュールの各クラスをクリックして頂くとご覧いただけます！ご予約にもそのままお進み頂けます。（翌月のクラスの予約開始日は毎月27日0時です）

スピリットに初めてご来店される方への体験レッスンのお得なキャンペーンを実施中です！この機会にぜひ体験してみて下さい。

運動量　少なめ（オールレベル）リラックスと初心者にもオススメ
心身ともに無理なく開いて癒される陰ヨガ。毎週違うテーマで、体の柔軟性はもちろん、心にも働きかけ、深くリラックスできるクラスです。心と体をケアする自分だけの贅沢な時間を味わってください。

運動量　多め（オールレベル）
平日の夜に適度に動き、快適な体を維持するためのヴィンヤサクラスです。

運動量　中（オールレベル）初心者にもオススメ
このクラスはひとつずつのアーサナを丁寧に、 身体の声を聞きながらどのようにしてポーズをとるのか？を大切に取り組んでいくクラスです。 初心者の方からインストラクターさんまで受けていただける、 初心に立ち返るクラスです。カラダへの気づきを得て、 “自分を知ること” を目的に進行していきます。

運動量　少なめ（オールレベル）初心者にもオススメ
インヤンヨガとは ”イン（Yin：陰）” 「静」の動作 ”ヤン（Yang：陽）” 「動」の動作 を組み合わせて構成されたヨガです。
陰と陽のアーサナをバランスよく行うことで、 重たすぎず、元気にもなりすぎない、 自分にとって一番丁度良い フラットな状態へと導かれます。
天気や季節によっても陰陽バランスは変化するため、その日の状況などにあわせてアーサナを行っていきます。
”ヤン（Yang：陽）” のアーサナではエネルギーを活性化し、”イン（Yin：陰）” のアーサナではエネルギーで鎮静します。

インドの伝統医学から生まれた健康法・セルフケアを学ぶ座学クラスです。 アーユルヴェーダは、人間と地球が共生していくための教えそのものです。私たちがまず自分を知り、自然の叡智を学び、整える事を通じて、人間として生まれてきた宿命であるダルマを達成することができます。自分らしい生き方、地球らしい共存をアーユルヴェーダを通じて実現していきましょう。

運動量　中(オールレベル)初心者にもオススメ
このクラスはご自身の本来持っている心の輝きを引き出し、体のベースを作っていくハタヨガの基礎クラスです。 安全かつ、しっかりポーズの効果を出す為に機能解剖学、運動学を用い体の正しい使い方を導いていきます。一つ一つのポーズを丁寧に取り組みますのでビギナーの方にも、しっかり体を作りたい中級の方にもおすすめです。

運動量多め（中・上級者～にオススメ）
アライメントを整えながら、より快適なところへ身体を導きながらポーズを深めていきます。いろんなポーズを練習する事によって、自分自身のいろんな部分に気付いていけたらと思います。内側からの「脈動」を起こしてエネルギーで満たされましょう。ハートフルなクラスを心掛けています。

運動量　中（オールレベル）初心者にもオススメ
基礎のアーサナをベースに流れる様に動くヴィンヤサタイプのヨガです。ヨガでは大切な基礎的な体の使い方も学べますのでどなた様でもご参加いただけます。自由な発想で毎週楽しいフローシークエンスを展開していきます。楽しみながら柔軟で安定した体をつくりをしていきましょう！心と体を解放する楽しい空間を提供致します。

運動量　多め（中級者～にオススメ）
色んなクラスで出てくるヨガの基本のアーサナ。分かったふりをして形だけでアーサナをとっていませんか？柔軟性だけでアーサナをとっていませんか？基礎をベースにどのようにして取り組むか？を練習したあと、よりチャレンジングなポーズへ向かう過程を練習します。基礎から応用へ。怪我なく未来のあるアーサナを練習する時間です。

ご協力のお願い
スタジオレッスンの定員半減に伴い、会員様に広く予約していただくため、また、満席のクラスの直前キャンセルで、キャンセル待ちをしていた方が参加の機会を失うことがございませんように、下記ご協力をお願いします。 ご予約は確実に参加できるクラスを。やむを得ずキャンセルする場合は6時間前までにお願いします。6時間を切りますとキャンセルできません。その場合1回消化となりますのでご注意ください。