ロー・ビーガン・エナジーボールワークショップ in 東京

美味しくて栄養価が高く、簡単に作れるエナジーボールの作り方を学ぶ、楽しくてためになるロー・ビーガン・エナジーボールワークショップに参加しませんか？ この一口サイズのお菓子は、手軽なスナック、運動前後のエネルギー源、ヘルシーなデザートに最適です。この体験型ワークショップでは、生のビーガン食材の利点と、それらを組み合わせて風味豊かな様々なエナジーボールを作る方法を学びます。

学べること

・ロー＆ビーガン栄養学の基本 ・エナジーボールを作るための主な材料 ・エナジーボールのブレンドと形成の方法 ・味の好みや食事のニーズに合わせてレシピをカスタマイズする方法 ・自家製エナジーボールの保存と持ち運びのコツ

ロー・ビーガン・エナジーボールの利点

1.栄養豊富：
ロー・ビーガン・エナジーボールには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、健康的な脂肪などの必須栄養素が詰まっています。一口サイズにエネルギーと栄養が凝縮されています。

2.天然素材：
ナッツ、種子、ドライフルーツ、天然甘味料など、加工されていない素材を丸ごと使用したエナジーボールは、人工添加物、保存料、精製された砂糖は一切使用していません。

3.素早く便利：
エナジーボールは調理が簡単で、焼く必要もありません。まとめて作って保存しておけば、外出先でのスナックにもなり、忙しいライフスタイルに便利です。

4.消化の健康：
エナジーボールに含まれる食物繊維が、消化を助け、腸の健康を促進させます。デーツ、チアシード、亜麻仁などの成分が、消化の健康と規則正しい生活をサポートします。

5.エネルギーの持続：
健康的な脂肪、タンパク質、天然の糖分の組み合わせは、甘いスナック菓子にありがちな急上昇や急降下がありません。一日を通してエネルギーレベルを維持するのに最適です。

6.アレルギーフレンドリー：
グルテンフリー、ナッツフリー、大豆フリーなど、様々な食事制限に簡単に対応できます。

7.多用途でカスタマイズ可能：
味の組み合わせや材料の選択肢は無数にあるので、創造力を発揮して好みのエナジーボールに仕上げることができます。カカオ、抹茶、スピルリナなどのスーパーフードを加えれば、栄養価がさらにアップします。

8.環境にやさしい：
生のビーガンスナックを選ぶことで、より持続可能で環境にやさしいライフスタイルに貢献できます。このエナジーボールは、加工された袋入りのスナック菓子と比べて、環境への影響が少ないです。

詳細

参加対象者

・ローフードやビーガンフードを食生活にもっと取り入れたいと考えている健康に興味のある方
・手軽で栄養価の高いスナックをお探しの忙しい方
・運動前後のエネルギー源が必要なフィットネス愛好家
・植物ベースの栄養と健康的な食事について学びたい方

日程

9/21(土)、9/23(月・祝)
11:00～12:30（90分）

参加費

6,000円(税込)
エナジーボール3種とコーヒーの作り方のレクチャー、お召し上がり、お持ち帰りを含む料金です。

持物

エナジーボールを入れて帰る容器。
筆記用具など。

定員

9名様

開催場所

山ざき/谷中ワラーチ (呉服屋です)
〒110-0001 東京都台東区谷中３丁目２−９
地図はこちら
https://maps.app.goo.gl/z4ZeTiWybScD1fkd9?g_st=ic

予約

オンライン予約システムのCoubicより事前予約／お支払いをお願い致します。
※材料の用意の関係上、参加費の前払いをお願いしております。
予約はこちら

SPIRITブランドプレジデント
ヨガスタジオ＆ウェルネスアカデミーディレクター
Manduka Japan アンバサダー
ヨガギブバックアンバサダー
大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー
ライフデザインプロジェクトクリエーター

30年以上のヨガ歴と、世界中での20年以上の指導歴の経験をもとに創り出した、オリジナルのサウンド・バスを心地よく、安全に、効果を最大限に引き出せるように指導します。易しく、シンプルで、楽しい彼のクラスは、どんなレベルの人でも楽しむことが出来ます。

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Join us for a delightful and informative Raw Vegan Energy Ball Workshop where you’ll learn to create delicious, nutritious, and easy-to-make energy balls. These bite-sized treats are perfect for a quick snack, pre- or post-workout fuel, or a healthy dessert option. In this hands-on workshop, you’ll discover the benefits of raw, vegan ingredients and how to combine them to make a variety of flavorful energy balls.

What You’ll Learn:

・The basics of raw and vegan nutrition
・Key ingredients for making energy balls
・Techniques for blending and rolling energy balls
・How to customize recipes to suit your taste preferences and dietary needs
・Tips for storing and transporting your homemade energy balls

Benefits of Raw Vegan Energy Balls:

Nutrient-Rich:
Raw vegan energy balls are packed with essential nutrients, including vitamins, minerals, fiber, and healthy fats. They provide a concentrated source of energy and nutrition in a small, convenient package.

Natural Ingredients:
Made with whole, unprocessed ingredients like nuts, seeds, dried fruits, and natural sweeteners, these energy balls are free from artificial additives, preservatives, and refined sugars.

Quick and Convenient:
Energy balls are easy to prepare and require no baking. They can be made in batches and stored for on-the-go snacks, making them a convenient option for busy lifestyles.

Digestive Health:
The fiber content in raw vegan energy balls aids in digestion and promotes a healthy gut. Ingredients like dates, chia seeds, and flaxseeds support digestive health and regularity.

Sustained Energy:
The combination of healthy fats, protein, and natural sugars provides sustained energy without the spikes and crashes associated with sugary snacks. They are perfect for maintaining energy levels throughout the day.

Allergy-Friendly:
Raw vegan energy balls can be easily adapted to accommodate various dietary restrictions, such as gluten-free, nut-free, and soy-free options, making them suitable for a wide range of people.

Versatile and Customizable:
With countless flavor combinations and ingredient options, you can get creative and tailor your energy balls to your liking. Add superfoods like cacao, matcha, or spirulina for an extra nutritional boost.

Eco-Friendly:
By choosing raw, vegan snacks, you contribute to a more sustainable and eco-friendly lifestyle. These energy balls have a lower environmental impact compared to processed, packaged snacks.

Who Should Attend:

・Health enthusiasts looking to incorporate more raw and vegan foods into their diet
・Busy individuals seeking quick, nutritious snack options
・Fitness enthusiasts in need of pre- or post-workout fuel
・Anyone interested in learning about plant-based nutrition and healthy eating

Dates

9/21 Sat & 9/23 Mon ( National Holiday)

Time

11:00-12:30 (90 min lecture,making&Q/A)

Price

¥6,000 tax in
The fee including lecture on how to make, eating or take it home 3 kinds of energy ball and coffee.

Location

〒110-0001 東京都台東区谷中３丁目２−９
Google map
https://maps.app.goo.gl/z4ZeTiWybScD1fkd9?g_st=ic