8/22(sun)
15:00-17:00

①筋の作用と効果的なストレッチ、アーサナとの違いとは？
＊梨状筋のストレッチ〜エーカパーダラージャカポターサナの前の脚では全然伸びてないって知ってた⁉︎
＊中臀筋のストレッチ〜中臀筋は前、中、後部繊維に分かれてるからストレッチも変化させよう‼︎

②多関節筋と単関節筋の違い。ストレッチはどう変わる？
＊腸腰筋、大腿直筋、中間広筋、内、外側広筋
変えるべき形と角度とは？アーサナだけに拘らない

③アーサナの為のストレッチ
「準備の為のストレッチ」
開脚は開くばかりを考えない
「カウンターのストレッチ」
アーサナで意識するテーマによってカウンターも変えよう

SPIRIT天満スタジオ

16名

【一般】
4500円(税込)
【月謝会員様（ゴールドメンバー・ダイヤモンドメンバー）割引価格】
4000円(税込)

※レンタルマットは無料です。