ヨガインストラクターとしてすでに“リラックスヨガ”や“寝る前のヨガや瞑想”などを教えていて生徒さんから睡眠の悩みを聞かれる方や自分自身も悩まれている方もいらっしゃるかもしれません。

厚生労働省が行った調査では、日本人の４～５人に１人は睡眠障害や不眠で悩んでいると言われています。そのほかにも睡眠は十分にとれているつもりでも、目覚めの悪い方や、日中の眠気などで悩んでいる方も含むとさらに多くの人が質の良い睡眠がとれていないことになります。

最近問題視されている
『コロナ不眠』

健康になりたいとテレビや雑誌、SNSなどで見つけた健康方法をされている方もいるかもしれませんが、その健康方法は自分に合っているかを考えたことはありますか？

また新型コロナウイルスへの不安やストレスそしてリモートワークなど自粛生活により、多くの生活習慣の変化が原因で起こる『コロナ不眠』も最近では問題視されています。

健康的なカラダづくりをするためには、睡眠と運動・食事などのバランスがとても大事です。運動や食事について学んでいる人は多いですが、睡眠について学んでいる方は少なく、生徒さんやクライアントに睡眠に関してはちゃんとしたアドバイスができない方も多いのではないでしょうか？

また特に睡眠について悩みのない方でも、私たちにはみんな毎日1日の3分の1の時間を眠って過ごしています。

睡眠は体の回復だけではなく、心の回復時間でもあります。つまり睡眠の質を上げると言うことは、心身を健やかにして人生の質も上げるといっても過言ではありません。

睡眠については不眠や睡眠薬を飲まないと眠れないなど専門家の知識にお任せしなければいけない場合もありますが、そこまでの症状はでていないが悩んでいる方に睡眠についての正しい知識や改善法を伝えてより良い睡眠へと導き、人生をより良く過ごしてもらえるためにも2日間で睡眠について深く学びましょう。

鍼灸師/ヨガ解剖学＆中医学講師
臨床経験２０年以上。
女性専用サロン『ルナプシュケ』代表。
中医学を中心にフラワーエッセンスやアロマセラピーなど国内外で習得した様々な技術と知識を学び女性専用サロンを開業。心・体・精神を癒すオリジナルの施術はハナコや日経ヘルスなど様々な雑誌で紹介されています。長年の経験や学びから得た体の知識を伝えていくことで多くの方々に体の面白さやより健康になる方法を知ってもらえる機会になればと願い解剖学や中医学の講師として活躍中。楽しく学べることを大切に！分りやすく日常にすぐに役立つ様々な方法をお伝えしています。

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