北海道ワークショップ
快眠のためのヨガ
よりリラックスした状態で、快適に眠りにつき、質の良い眠りを得るためには？「快眠のためのヨガ」は、効果的かつ、シンプルで簡単なクラスです。ヨガが初めての方でも安心して行えます。
質の良い眠りは、体と心の良薬です。
心地良さを極めたヨガを体感して、日々に活かしてみませんか？
Want to feel more relaxed, calming and happy before go to bed? Yoga for Better Sleep Health class is very easy, simple and completely comfortable for everyone even without yoga experience. FEEL GOOD YOGA.
Good sleep quality is great medicine for our body and mind. Here are some of the benefits of Yoga for Better Sleep Health.
「快眠のためのヨガ」の効果
体の効果
・眠りの質を高めることで、風邪などの不調に対応するための免疫力をアップします。
・快眠は、血圧の安定、抗炎症作用、コレステロール値の調整効果が期待できます。
・良い睡眠はホルモンバランスを整えて、食欲を安定させるため、消化機能の促進や体重コントロールにも効果的です。
・健康的な睡眠は、運動能力の向上、日々の体力や筋肉の回復力を高めます。
心の効果
・快眠は、感情の安定やコントロールに役立ちます。 気分障害、うつ病や不安症のリスクを軽減する効果が期待できます。
・集中力、記憶力、問題解決能力を高めます。
・良い眠りは、日々のストレスの消化に効果的です。
・より健康的な脳の状態を保ちます。
・質の良い眠りを得ることが出来れば、寝起きも快適に、リフレッシュした清々しい気持ちで朝をスタート出来ます。
Physical
・Quality sleep helps strengthen the immune system, allowing it to better defend against common illnesses like colds and flu.
・Helps regulate blood pressure, reduce inflammation, and maintain healthy cholesterol levels.
・Good sleep helps with weight management and metabolism, It helps regulate hormones that control appetite.
・Healthy sleep is essential for optimal athletic performance and physical recovery, supports muscle repair and growth.
Mental
・Helps with emotional regulation and stability, reducing the risk of mood disorders, depression and anxiety.
・Improve concentration, attention, memory and problem-solving abilities.
・Handle daily stress easily
・Promote a healthier brain
・Makes you wake up with happy mood, refresh and smile
クラス内容
・クールダウンとリラックスのための基本の呼吸法
・快眠のためのセラピーヨガポーズ10
・快眠のための5分間瞑想
・夜のルーティンのヒント
・快眠のためのおすすめツール – アロマオイル・ハーブティー・飲み物など
ヨガポーズのハンドアウトを皆様にお渡しします。クラスの後はオーガニックハーブティーを飲んで、ほっこりしましょう。
・Basic breathing technique for cool down and relax
・10 Therapeutic yoga poses for healthy sleep
・5 min meditation for good sleep
・Night routine tips
・Recommended tools for healthy sleeping such as essential oil, herbal teas, drink and more
All practitioners will receive handout for the yoga poses class, let’s enjoy together Organic Herbal Tea together
日程
2023年10月7日(土)
14:00~16:00
料金
5,000円(税込)
※オーガニックハーブティー付き
場所
ぴーすパワーヨガ
https://peace-power-yoga.com/index.html
江別市高砂町1-26 浅野事務所2F
駐車場はありません、公共交通機関をご利用して下さい
アクセスはこちら
レベル
すべてのレベルの方にご参加いただけます。
定員
20名
こんな方におすすめ
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
予約
ご予約はこちらから
Haider
長年、日本に住みながら世界中を旅し続け、ヨガや瞑想のクラス、様々なワークショップ、リトリート、インストラクター養成講座を行う。過去20年間、のべ10万人以上に出会い、彼らにポジティブな変化をもたらし生活の質を高めるため指導を行う。 2000年から日本とインドでの定期的なヨガのクラス、ワークショップ、リトリート、大規模ヨガイベントなどで数千人もの人々に指導。日本国内では2500人以上のヨガインストラクターを輩出させ、また500人以上のヨガインストラクターのスタジオ開設のサポートを行う。
より良い自分になるために、いつも自問し、常に学びを続けることを自分に課し、なによりも自分らしく居るため、日々その探求を続けている。自己の鍛錬から得たものを指導者としてフィードバックすることを大切にし、人々に対して本当の自分を見つけるための手助けをすることを喜びとしている。 独特の指導スタイルは、ヨガ、瞑想、6SENSESなどの技法を用いて、現代的、伝統的、両方のアプローチを組み合わせている。
ヨガフェスタ、ヨガスマイル、トゥルーネイチャー、ヨガエイドワールドチャレンジチャリティーなど、大規模なヨガイベントへの出演経験を多く持ち、ヨガギブズバックの非営利チャリティーイベントを毎年開催。プロデューサーとしても活動し、世界中で活躍する著名な指導者を招致し大阪スピリットフェスティバルといったイベントやワークショップ、トレーニングを開催。
PERSONAL
・SPIRITヨガ＆ウェルネスアカデミー創設者
・6 HAWAS Yoga + Art Studioディレクター
・大阪スピリットフェスティバル創設者兼プロデューサー
・Manduka JAPAN アンバサダー
・Yoga Gives Backアンバサダー
CERTIFICATION
・E-RYT500ヨガアライアンス
・ヴィンヤサヨガ
・ポール・グリリー 陰ヨガ認定 インサイトヨガ
・デイヴィド・スウェンソン アシュタンガヴィンヤサヨガプライマリーシリーズ
・シバ・レイ プラナヴィンヤサヨガ
・タイヨガマッサージ
・テコンドー修士号認定／黒帯3段