「陰ヨガ」は、体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガです。体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで、深いリラックス効果が得られます。

現代のストレス社会では、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

近年、陰ヨガの人気がどんどん高まっているのは、がんばって自分を変えていく陽のヨガ、そして成果主義の陽の活動が主流な現代に疑問や生きづらさを感じている人が多いからなのではないでしょうか。何かを達成するために頑張る。それは素晴らしいことです。でもその頑張りが、自分の内側からくる喜びを原動力としたものではない限り、達成しても心は満たされません。

そんな時、立ち止まって静かに自分と向き合う時間が必要です。陰ヨガは、極めて瞑想的でありながら、アプローチはあくまでも体。だから難しく考えることなく心と体の統合と解放を感じられるのです。

いったん立ち止まって自分をケアする「陰」の時間をとることで、より生きやすく、そして「陽」のアクティビティももっとパワフルに楽しめます。それはまるで、高く高くジャンプする前にいったん腰をかがめて一息つく、そんな時間なのです。陰ヨガは体のプラクティスでありながら、同時に心をケアできる最高のツールです。自分の体との新しい関係を見いだすことができるでしょう。

SPIRIT YOGA STUDIOのレギュラークラスでも大人気、自身も陰ヨガ指導者として国内外で活躍中。世界的ヨガスタジオ【ヨガエレメンツ陰ヨガ指導者】のCHIHARU先生から陰ヨガを学べる最高のチャンスです!!

コースコンテンツ

陰ヨガを深めたい人、陰ヨガの指導を始めたい人のための基礎講座
陰ヨガ指導者養成講座モジュール１「陰ヨガベーシック」は、
陰ヨガの基本理論や陰陽論、解剖学、指導法、瞑想などを通して、陰ヨガの知識と経験をさらに深めたい方や、これから陰ヨガの指導を始めたい方のための基礎講座です。

日々忙しくストレスを抱える現代人には癒しが必要です。

身体をゆるめ、心を休めるリラックス効果抜群の陰ヨガは、様々なヨガのスタイルの中でもますます人気が高まっています。
CHIHARUによる陰ヨガは、特にこの「癒し」に焦点をあて、癒しが起こるメカニズムや、クラスでどのように癒しを促すのかを学び、自分を癒しつつ、人の癒しも促せるようになるための講座です。

陰ヨガのインストラクターを目指す方だけでなく、陰ヨガは難易度の高いポーズはないため、陰ヨガのプラクティスを深めたい方やヨガ未経験の方、その他のボディワーカーやセラピストなど、心と身体の癒しに取り組む全ての方におすすめです。

こんな方におすすめ

・陰ヨガの指導を始めたい方
・陰ヨガの学びを深め、ご自分のプラクティスを深めたい方
・エネルギーワークやボディワークを行うセラピストの方
・癒されたいすべての方

カリキュラム

・陰ヨガの歴史と基本理論
　陰ヨガの成り立ちやルーツを学びます。
・陰陽理論
・気の基本理論
・陰ヨガと陽のヨガの違い
　指導でもプラクティスでも最も大切な、陰ヨガと陽のヨガのアプローチ、ターゲットの違い、その理由を学びます。
・解剖学
　陰ヨガに関連する体の組織、体の運動について学びます。
・筋膜理論
・陰ヨガの基本ポーズとバリエーション
・クラスの組み立て方
　陰ヨガならではのクラスのシークエンスや注意点を学びます。
・陰ヨガの指導法と講師としての心得
・アジャストメント
・癒しのメカニズム
　癒しはどうやって起こるのか？身体の観点と心の観点で見ていきます。
・瞑想
　さまざまな瞑想の種類を学び、実践します。

SCHEDULE

2023/2/6(月)、2/7(火)、2/13(月)
9:00-17:00（最終日のみ9:00－16:00）
※1時間の休憩を含む

定員

8名（最少催行人数4名）

受講料

76,000円(税込)
※レンタルマット／レンタルプロップス／テキストが含まれます。

会場

心斎橋スタジオ【６HAWAS】
大阪市中央区南船場4-14-1
南船場BRICK802号
※到着の際は、入口にインターフォンがありますので、802を呼び出して下さい。

【大阪メトロ長堀鶴見緑地線】
「心斎橋」駅3番出口を出て右折し徒歩5分
【大阪メトロ四ツ橋線】
「四ツ橋」駅1-A出口を出て右折し徒歩5分
【大阪メトロ御堂筋線】
「本町」駅1５番出口を出て直進徒歩7分

持ち物

・ヨガウェア
・冷え対策の為の靴下や上着（必要な方のみ）
・スポーツタオル
・お飲物
・ノート、筆記具（※ノート、筆記用具は忘れずにお持ち下さい。）
・デジタルカメラやボイスレコーダー（必要な方のみ）

※ビデオ撮影はご遠慮下さい。写真は先生が許可した時のみ撮影可能です。

少人数性で質の高い学びができます。

今回のコースは、オンライ受講はなく完全対面コースになります。しかも、少人数制でより質の高い学びができます。洗練された空間の心斎橋スタジオで是非一緒に学びましょう。

誰でも参加可能ですのでご安心ください。

この講座は、RYTの資格がなくても誰でも自由にご参加いただけます！陰ヨガを学びたい方はおすすめなのでぜひご参加ください！

この講座はRYT500の20時間認定

この講座はRYT500の20時間に認定されます。また、RYT500をお持ちの方はYACEPの20時間に認定されます。RYT500をお持ちの方はYACEPの取得は3年以内と決まっています。美味しく身体にも良いアーユルヴェーダ料理を学びながら認定時間取得を目指しませんか？

2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオ「ヨガエレメンツ」で陰ヨガ・瞑想クラスを担当。
現在は神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。

https://www.yogawithchiharu.com/